Leefstijlcoaching en valpreventie
Tarieven 2025
Iedereen die een vitaal leven wil leiden, kan terecht bij Vastbesloten.
De praktijk richt zich in het bijzonder op mensen met een medische aandoening zoals hart- en vaatproblematiek, ziekte van Parkinson en obesitas. Ook rokers kunnen een training volgen bij Vastbesloten.
Vastbesloten is geaccrediteerd voor de CooL-leefstijlinterventie. Deze wordt vergoed door de zorgverzekeraars (uit de basiszorgverzekering). Daarnaast is Vastbesloten in het kwaliteitsregister KABIZ ook geregistreerd voor de Stoppen-met-roken-coaching.
Bent u op zoek naar een gecertificeerde valpreventie-instructeur? U vindt deze bij Vastbesloten (zie: https://www.veiligheid.nl/over-ons/programmas-veiligheidnl/valpreventie).
Leefstijlinterventie 1 - CooL
CooL (Coaching op Leefstijl) is een twee jaren durend programma en richt zich op mensen met de ziekte obesitas. Wilt u meer hierover weten, kijk dan op https://leefstijlinterventies.nl/ . Een verwijzing door uw huisarts is noodzakelijk. Zij of hij kan uw verwijzing regelen via "Zorgdomein". Op de website van ons platform vindt u ook meer informatie: https://leefstijlcoachingkennemerland.nl .
Uiteraard sta ik u ook graag zonder verwijzing ter zijde. De tarieven hiervoor vindt u onderaan op deze bladzijde.
Tijdens de individuele gesprekken en de groepstrainingssessies (her)ontdekt u uw innerlijke drijfveren. U krijgt inzicht in uw denkpatronen, leert uw valkuilen herkennen en bent hierdoor in staat bewust andere keuzes te maken. Ook ervaart u de positieve effecten van lichamelijk actief zijn. U kunt hiervoor gebruik maken van het beweegaanbod van Vastbesloten.
Start nieuwe CooL-groepen
1. donderdag, 3 april 2025: 18.30-20.00 uur, Delftlaan 327, 2024 CJ Haarlem-Noord
2. donderdag, 17 april 2025: 18.30-20.00 uur, Delftlaan 327, 2024 CJ Haarlem-Noord
Intakes vinden plaats op dinsdagavond of op donderdagen en vrijdagen overdag op afspraak.
Aanmelding via contactformulier mogelijk. Verwijzing van uw huisarts graag via Zorgdomein naar "Vastbesloten".
 | praatplaat CooL.pdf (121.2KB) |
| praatplaat CooL.pdf (121.2KB) |
Informatiebijeenkomst
De volgende informatiebijeenkomst vindt plaats op woensdag, 7 mei 2025. U krijgt informatie over de inhoud van het 2 jaar durende programma en wat van u tijdens het programma wordt verwacht. Aanmelding via contactformulier mogelijk.
Plaats en tijd: 16.30-18.00 uur, Wijkcentrum De Ringvaart, Floris van Adrichemlaan 98, 2035 VD Haarlem
| CooL-voorlichting Vastbesloten.pdf (433.34KB) |
| CooL-voorlichting Vastbesloten.pdf (433.34KB) |
Ook individuele begeleiding blijft mogelijk. Deze vindt plaats op donderdagen en vrijdagen op afspraak. Aanmelding via contactformulier mogelijk. U ontvangt voor de coaching een factuur die u binnen 14 dagen dient te betalen. Leest u a.u.b. de algemene voorwaarden op deze website!
Leefstijlinterventie 2 - Voel je goed!
Het Voel je goed!-programma is ontwikkeld door Stichting Lezen en Schrijven. Het is een programma voor mensen die moeite hebben met lezen, schrijven, rekenen en met computers. Het programma is erkend door het RIVM.
De lessen worden in kleine groepen (6-8 deelnemers) gegeven.
Het programma duurt 20 weken. U betaalt € 2,00 per lesdag, dus in totaal € 40,00. Dit bedrag krijgt u terug als u alle 20 lessen heeft gevolgd. Als u lessen verzuimd, ontvangt u geen geld terug. De docent moet namelijk wél komen en ook de huur voor de lesruimte moet worden betaald.
Wij starten op dinsdag, 6 mei of woensdag, 7 mei 2025 met dit programma. U kunt zich opgeven voor groep 1 of voor groep 2.
Groep 1 krijgt les van 9.00-12.00 uur, groep 2 volgt van 13.00-16.00 uur.
Tijdens de lessen leert u bijvoorbeeld over gezonde voeding en hoe belangrijk goed slapen is. U begrijpt welke toevoegingen in de producten zitten en wat deze ingrediënten met uw lijf doen. Daarnaast beweegt u. U werkt aan uw kracht en conditie en traint uw hersenen.
Voor meer informatie en een kennismakingsgesprek klikt u hier.
| Deelnemersposter Voel je goed! v3.pdf (982.39KB) |
| Deelnemersposter Voel je goed! v3.pdf (982.39KB) |
| Kennisblad Voel je goed_V202401.pdf (284.12KB) |
| Kennisblad Voel je goed_V202401.pdf (284.12KB) |
| deelnemersflyer Vjg!.pdf (1.06MB) |
| deelnemersflyer Vjg!.pdf (1.06MB) |
Leefstijlinterventie 3 - Stoppen Met Roken (SMR)
Bij een SMR-training (stoppen met roken) wordt de tabaksverslaving aangepakt. Het traject duurt ongeveer 6 weken. U kunt kiezen uit drie mogelijke begeleidingsvormen.
mogelijkheid 1: groepsbijeenkomsten op locatie (6 bijeenkomsten plus eindgesprek);
Groepscoaching heeft de voorkeur omdat aangetoond is dat deze het meest effectief is.
mogelijkheid 2: online-begeleiding (6 begeleidingsgesprekken plus eindgesprek, alléén individueel of in tweetallen)
mogelijkheid 3: individuele begeleiding op locatie (6 bijeenkomsten plus eindgesprek).
Een verwijzing door uw huisarts is niet noodzakelijk, maar wel wenselijk. De aanmelding verloop via het contactformulier op deze site. U dient uw volledige naam, adresgegevens, geboortedatum, uw telefoonnummer, de naam van uw zorgverzekeraar en uw zorgverzekeringsnummer aan mij door te geven. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met u op.
- Intakegesprek SMR: ca. 60 minuten, € 85,00 incl. 21% BTW
- Begeleidingsgesprek SMR: ca. 30 minuten, € 40,00 incl. 21% BTW
- Eindgesprek SMR: ca. 30 minuten, € 40,00 incl. 21% BTW
Als wij het eens zijn geworden over de intakedatum en de 7 begeleidingsdata, ontvangt u van mij een factuur dat u zelf bij uw zorgverzekeraar moet indienen en voorafgaand aan het coachtraject moet betalen.
Bij no-show zonder afmelding minimaal 48 uur voorafgaand aan de afspraak ontvangt u een verzuimnota. (zie Algemene voorwaarden op deze site)
Intakes vinden steeds plaats op dinsdagavond, donderdagen en vrijdagen. Voor meer informatie en een kennismakingsgesprek klikt u hier.
Tarieven voor coaching zonder vergoeding uit de basiszorgverzekering
- Intakegesprek leefstijl-, beweeg- en mental coaching: ca. 90 minuten, € 110,00 incl. 21% BTW
- Leefstijlcoaching en mental coaching per gesprek: ca. 60 min, € 85,00 incl. 21% BTW
- Tussentijdse evaluatie: ca. 30 minuten, € 40,00 incl. 21% BTW
- Opstellen persoonlijk beweegplan: € 85,00 incl. 21% BTW
- Bijstellen persoonlijk beweegprogramma n.a.v. tussentijdse evaluatie: € 40,00 incl. 21% BTW
- Eindgesprek: ca. 30 minuten, € 40,00 incl. 21% BTW
- Reiskostenvergoeding bij thuisbezoek: € 0,50 per kilometer incl. 21% BTW
Voor meer informatie en een kennismakingsgesprek klikt u hier.
Valpreventie
Vanaf 2025 kunt u bij ons terecht voor een valpreventieprogramma voor 65+ers. Het programma omvat elementen die u mogelijk bekend voorkomen als u reeds eerder een valpreventieprogramma mocht hebben gevolgd.
Ten eerste worden oefeningen gedaan uit het erkende "Vallen Verleden Tijd"-programma (VVT). VVT is tot nu toe het enige programma met sterke aanwijzingen dat op ten duur daadwerkelijk valincidenten worden voorkomen. Het is één van de drie bekende en erkende valpreventieprogramma's en wij zijn hiervoor gecertificeerde instructeurs. Bij meer dan 10 deelnemers worden de lessen begeleid door twee instructeurs.
Ten tweede zult u oefeningen herkennen als u bekend bent met Tai Chi. Het fijne van deze oefeningen is dat u veel aandacht zult besteden aan balans. Wij zijn geen gecertificeerde instructeurs voor het programma "In Balans", maar kennen veel van deze oefeningen uit ons dagelijkse werk met senioren.
En tenslotte doet u aan rek-, strek- en krachtoefeningen. U traint uw reactievermogen en concentratie, leert u zich in te houden, traint u uw geheugen en ruimtelijk inzicht. Dit doet u met behulp van een uitdagend parcours, sport en spel. Op deze manier werkt u ook aan uw conditie.
Het programma duurt 20 lessen in 20 weken weken. Er vindt voorafgaand een intakegesprek plaats.
De maximale groepsgrootte is 20 personen.
Kosten: € 360,00 p.p. (strippenkaart - geen restitutie)
Startdatum: vrijdag, 2 mei 2025, 16.00-17.00 uur
Loatie: nog onbekend
Aanmelding via het contactformulier is vereist. Voor meer informatie en aanmelding klikt u hier.
