Vastbesloten

Bewegen en begeleiding

Activiteiten en tarieven

Het liefst werk ik in de vrije natuur. Het groen van het gras en de bomen, de wisselende kleuren van de wilde bloeiers, een wandelpad met houtsnippers, het horen en zien van vogels en ook het zien van andere sporters, dit alles stimuleert om actief te blijven.

Hieronder vindt u de verschillende activiteiten die Vastbesloten u te bieden heeft. Alle tarieven zijn exclusief 21% btw.

De Rubbish Club

Eens per week, op maandagochtend tussen 9.00 tot 10.00 uur, komt de "Rubbish"-club bij elkaar. Wij ontmoeten elkaar in de Poelpolder, bij het bankje aan de Ringvaart. Weer of geen weer, wij geven de natuur terug wat wij aan haar waarderen: schoonheid.

Onder het trainen verzamelen wij afval dat de natuur ontsiert. Denk hierbij aan blikjes, flesjes, verpakkingen etc. Ook een eenzame schoen kan tussen het weggegooide of verloren afval zitten. Al dit materiaal is tegelijkertijd ons oefenmateriaal.

Wij besteden aandacht aan balans, de kracht in benen en armen, verantwoord bukken, kleine gewichten optillen en deze over een langere afstand kunnen dragen. En wij stappen stevig door.

Laagdrempelig en geschikt voor iedereen die goed voor zichzelf, anderen en het milieu wil zorgen!

Deze activiteit is gratis en u kunt zich aanmelden via het 

contactformulier.

 Locatie: Poelpolder, Haarlem (bij het bankje aan de Ringvaart)



De Buitensportschool

Op maandagen vindt u mij van 12.00 tot 13.00 uur bij de gele sportapparaten in het park bij de Molenplas.

Ik geef u uitleg over de sportapparaten en een instructie hoe u deze apparaten veilig kunt gebruiken. Ook let ik op de juiste uitvoering van de oefeningen. Zo kunt u nog veiliger trainen.

N.B.: Voor de veiligheid van de apparaten ben ik niet aansprakelijk. U bent altijd zelf verantwoordelijk voor uw gezondheid. Bij nat weer gaat deze activiteit in verband met uw veiligheid niet door.

Kosten: € 5,- p.p. per deelname (Vóór de eerste keer graag aanmelden via het contactformulier.)

Locatie: Molenplas, Haarlem (bij de gele sportapparaten in het park)


Weer Bewegen = Meer Bewegen

U heeft langere tijd niet meer intensief bewogen. Eigenlijk wilt of moet u meer bewegen. Weet u niet goed hoe u moet beginnen? Dan bent u bij Vastbesloten aan het juiste adres.

De trainingen vinden plaats op afspraak op maandagen. Zij kunnen ook, als u dit wenst, bij u thuis plaatsvinden. Voorafgaand aan deze trainingen vindt altijd een intakegesprek plaats.

U kunt individueel trainen of met een groep.

Individueel:

  • "Move 1": 1 training, ca. 60 minuten, € 60,-
  • "Move 5": 5 trainingen, € 270,-
  • "Move 10": 10 trainingen, € 520,-
  • "Move on": 10 trainingen voor doorzetters, € 500,-

Groep (6 - 10 deelnemer):

  • "Move 1”: 1 training, ca. 60 minuten, € 15,- p.p.
  • "Move 5": 5 trainingen, € 45,- p.p.
  • "Move 10": 10 trainingen, € 85,- p.p.
  • "Move on": 10 trainingen voor doorzetters, € 80,- p.p.


U kunt zich aanmelden via het contactformulier.


Het Maatje (1 - 3 deelnemers)

U houdt van wandelen, maar niet in uw eentje. U heeft stressklachten en heeft gehoord dat wandelen stress reduceert. Maar alleen? Liever niet ...

U fietst liever? Geen probleem! Dan gaan we samen fietsen. Heerlijk! Ontdek de mooie plekjes in en rond Haarlem-Schalkwijk.

Op afspraak kunt u op maandagen, zaterdagen en zondagen gebruik maken van het "Maatje".

U kunt individueel trainen, met zijn tweeën of met zijn drieën:

Individueel:

  • "Maatje 1": 1 wandeling, ca. 2 uur, € 5,-
  • "Maatje 5": 5 wandelingen, € 20,-
  • "Maatje 10": 10 wandelingen, € 40,-
  • "Maatje meer": 10x extra voor doorzetters, € 35,-

Duo:

  • "Maatje 1": 1 wandeling, ca. 2 uur, € 4,- p.p.
  • "Maatje 5": 5 wandelingen, € 16,- p.p.
  • "Maatje 10": 10 wandelingen, € 32,- p.p.
  • "Maatje meer": 10x extra voor doorzetters, € 28,- p.p.

Trio:

  • "Maatje 1": 1 wandeling, ca. 2 uur, € 3,- p.p.
  • "Maatje 5": 5 wandelingen, € 12,- p.p.
  • "Maatje 10": 10 wandelingen, € 24,- p.p.
  • "Maatje meer": 10x extra voor doorzetters, € 21,- p.p.


U kunt zich aanmelden via het contactformulier.


De Kringloop (max. 10 deelnemers)

U heeft geen ervaring met hardlopen. Rennen doet u eigenlijk liever niet. Helaas mist u hierdoor weleens de bus. En dat stoort u wel! En eigenlijk zou u ook eens willen weten, waarom zo veel mensen joggen of hardlopen. Dan is de "Kringloop" precies wat u nodig heeft.

Op maandagen en zaterdagen tussen 16.00 en 17.00 uur leer ik mensen met weinig beweegervaring, hoe zij een bus kunnen halen. De deelnemers ervaren hoe trots men is op een afstandje meer dan de vorige keer. Hier leer ik u hoe u lichaam én geest kunt voorbereiden.

  • Kringloop basic: 10 trainingen, ca. 60 minuten, € 40,- p.p.
  • Kringloop +: 10x extra voor doorzetters, € 35,- p.p.

Locatie: Meerwijkplas, Haarlem. Ontmoetingspunt: Vlinderpad, hoek Libellepad

U kunt zich aanmelden via het contactformulier.


Alle tarieven zijn exclusief 21% btw.